tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Śniadanie

Śniadanie III

Składniki do owsianki:

  • płatki owsiane (40 g – 4 łyżki) – uprzednio namoczone w wodzie/mleku
  • jogurt grecki (60 g – 3 łyżki)
  • borówki amerykańskie (50 g)
  • płatki migdałowe (10 g)

Energia: 318 kcal; Białko: 10 g; Tłuszcze: 14 g; Węglowodany: 39 g; IG = 37

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Płatki owsiane można zastąpić np. płatkami orkiszowymi
  2. Borówki amerykańskie można zastąpić innymi owocami jagodowymi

Link do Śniadanie 3 – jadłospis wzorcowy 300 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7024/sniadanie-300-kcal-platki-owsiane-jogurt-borowki/

Śniadanie 3 – jadłospis wzorcowy 300 kcal jest szczególnie bogate w:

  • witaminy: A, E
  • składniki mineralne: fosfor, mangan
  • żywe kultury bakterii jogurtowych
  • składniki bioaktywne: antocyjany

Śniadanie 3 – jadłospis wzorcowy 300 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: oczy, mikroflorę jelitową, oraz układ pokarmowy i krążenia.