Мы едим слишком много, потому что хотим есть слишком часто, и как только мы начинаем, нам трудно остановиться. Внутри нас есть непреодолимая сила, которая заставляет нас хотеть есть. Мы часто не можем этому противостоять. Это можно сравнить со стихией. Иногда мы пытаемся бороться с этим, заставляя себя есть меньше и отказываться от определенных продуктов. К сожалению, слишком часто основным эффектом этих усилий является снижение удовольствия от еды.

Вместо того, чтобы бороться со стихией, лучше приручить ее и использовать для своего же блага. Я разработал и описал рецепт того, как изменить направление этой силы внутри нас. Заставь ее действовать в своих интересах. Это заставило наше тело дать нам хорошие сигналы, когда есть и что есть, чтобы это была здоровая еда. Наш организм, сам сообщит нам, когда ему будет достаточно, и в нужный момент желание потреблять пищу прекратиться. Конечно, все согласятся, что стоит попытаться заставить наше тело стать нашим другом и сделать так, чтобы пища не приводила к увеличению веса, и приносила как можно больше здоровья и радости.

Подробнее в книге Збигнева Млынарского «Ешь хорошо, и не толстей», которая скоро поступит в продажу. Узнайте больше на mlynarski.pl