Borówki ze śmietaną:

• borówki amerykańskie (50 g)
• śmietanka 30% tł. (50 ml)
• ksylitol (5 g)

Makaron z truskawkami:

• makaron pszenny pełnoziarnisty, gotowany (50 g)
• truskawki (50 g)
• ser twarogowy chudy (40 g)
• ksylitol (5 g)

Energia: 313 kcal; Białko: 12 g; Tłuszcze: 16 g; Węglowodany: 37 g; IG = 32

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

1. Zamiast ksylitolu można użyć erytrytolu
2. Makaron pszenny pełnoziarnisty można zastąpić makaronem z innej mąki pełnoziarnistej

Link do Podwieczorek 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7021/podwieczorek-300-kcal-owoce-jagodowe-produkty-mleczne/

Podwieczorek 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal jest szczególnie bogaty w:

• witaminy: D, C, B1, i B9 (kwas foliowy)
• składniki mineralne: fosfor, mangan, selen i chrom
• składniki bioaktywne: antocyjany

Podwieczorek 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: wzrost i rozwój kości i zębów, rozwój komórek organizmu oraz układ krążenia, odpornościowy i nerwowy.