• makaron pszenny pełnoziarnisty, gotowany (150 g)
• truskawki (80 g)
• śmietana, 18% tłuszczu (50 g)
• ser twarogowy tłusty (50 g)
• ksylitol (10 g)*

*ilość ksylitolu nie jest sztywna (można go dać więcej lub mniej)

Sposób przygotowania:

Do ugotowanego makaronu dodać śmietanę wymieszaną z serem twarogowym, oraz pokrojone na pół truskawki.

Energia: 411 kcal; Białko: 19 g; Tłuszcze: 15 g; Węglowodany: 58 g; IG = 42

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

1. Makaron pszenny pełnoziarnisty można zastąpić makaronem z innej mąki pełnoziarnistej
2. Zamiast ksylitolu można zastosować erytrytol

Link do Obiad 11 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7013/obiad-400-kcal-makaron-truskawki-smietana/

Obiad 11 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogaty w:

• błonnik
• witaminę C
• składniki mineralne: fosfor, miedź, mangan, selen i molibden
• składniki bioaktywne: antocyjany

Obiad 11 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: skórę, włosy, paznokcie, mikroflorę jelitową, potencję oraz układ nerwowy i odpornościowy.

Zobacz podobny jadłospis ❗