Obiad XI
- makaron pszenny pełnoziarnisty, gotowany (150 g)
- truskawki (80 g)
- śmietana, 18% tłuszczu (50 g)
- ser twarogowy tłusty (50 g)
- ksylitol (10 g)*
*ilość ksylitolu nie jest sztywna (można go dać więcej lub mniej)
Sposób przygotowania:
Do ugotowanego makaronu dodać śmietanę wymieszaną z serem twarogowym, oraz pokrojone na pół truskawki.
Energia: 411 kcal; Białko: 19 g; Tłuszcze: 15 g; Węglowodany: 58 g; IG = 42
Ewentualne zmiany w jadłospisie:
- Makaron pszenny pełnoziarnisty można zastąpić makaronem z innej mąki pełnoziarnistej
- Zamiast ksylitolu można zastosować erytrytol
Link do Obiad 11 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7013/obiad-400-kcal-makaron-truskawki-smietana/
Obiad 11 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogaty w:
- błonnik
- witaminę C
- składniki mineralne: fosfor, miedź, mangan, selen i molibden
- składniki bioaktywne: antocyjany
Obiad 11 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: skórę, włosy, paznokcie, mikroflorę jelitową, potencję oraz układ nerwowy i odpornościowy.
Zobacz podobny jadłospis ❗
