tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Obiad

Obiad VIII

  • makaron pszenny pełnoziarnisty, gotowany (150 g)
  • truskawki (120 g)
  • śmietana, 18% tłuszczu (50 g)
  • ser twarogowy tłusty (75 g)
  • ksylitol (10 g)*
  • płatki migdałowe (10 g – 1 łyżka)

*ilość ksylitolu nie jest sztywna (można go dać więcej lub mniej)

Sposób przygotowania:

Do ugotowanego makaronu dodać śmietanę wymieszaną z serem twarogowym, pokrojone na pół truskawki, oraz płatki migdałowe (można je uprażyć -> Rozgrzej piekarnik do 180 °C. Rozłóż płatki w jednej warstwie na papierze do pieczenia lub na patelni. Piecz przez 3-4 minuty).

Energia: 527 kcal; Białko: 26 g; Tłuszcze: 22 g; Węglowodany: 63 g; IG = 41

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Makaron pszenny pełnoziarnisty można zastąpić makaronem z innej mąki pełnoziarnistej
  2. Zamiast ksylitolu można zastosować erytrytol

Link do Obiad 8 – jadłospis wzorcowy 500 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7012/obiad-500-kcal-makaron-truskawki-smietana/

Obiad 8 – jadłospis wzorcowy 500 kcal jest szczególnie bogaty w:

  • błonnik
  • witaminy: K, C, B2
  • składniki mineralne: fosfor, miedź, mangan, selen i molibden
  • składniki bioaktywne: antocyjany

Obiad 8 – jadłospis wzorcowy 500 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: skórę, włosy, paznokcie, mikroflorę jelitową, potencję oraz układ nerwowy, odpornościowy i krwiotwórczy.

Zobacz podobny jadłospis ❗