• makaron pszenny pełnoziarnisty, gotowany (100 g)
• truskawki (80 g)
• śmietana, 18% tłuszczu (25 g)
• ser twarogowy tłusty (50 g)
• ksylitol (5 g)*

*ilość ksylitolu nie jest sztywna (można go dać więcej lub mniej)

Sposób przygotowania:

Do ugotowanego makaronu dodać śmietanę wymieszaną z serem twarogowym, oraz pokrojone na pół truskawki.

Energia: 293 kcal; Białko: 15,5 g; Tłuszcze: 10 g; Węglowodany: 38 g; IG = 44

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

1. Makaron pszenny pełnoziarnisty można zastąpić makaronem z innej mąki pełnoziarnistej
2. Zamiast ksylitolu można zastosować erytrytol

Link do Obiad 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7014/obiad-300-kcal-makaron-truskawki-smietana/

Obiad 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal jest szczególnie bogaty w:

• witaminę C
• składniki mineralne: fosfor, miedź, mangan i selen
• składniki bioaktywne: antocyjany

Obiad 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: skórę, włosy, paznokcie, mikroflorę jelitową oraz układ odpornościowy.

Zobacz podobny jadłospis ❗