tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Obiad

Obiad I

  • makaron pszenny pełnoziarnisty, gotowany (100 g)
  • truskawki (80 g)
  • śmietana, 18% tłuszczu (25 g)
  • ser twarogowy tłusty (50 g)
  • ksylitol (5 g)*

*ilość ksylitolu nie jest sztywna (można go dać więcej lub mniej)

Sposób przygotowania:

Do ugotowanego makaronu dodać śmietanę wymieszaną z serem twarogowym, oraz pokrojone na pół truskawki.

Energia: 293 kcal; Białko: 15,5 g; Tłuszcze: 10 g; Węglowodany: 38 g; IG = 44

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Makaron pszenny pełnoziarnisty można zastąpić makaronem z innej mąki pełnoziarnistej
  2. Zamiast ksylitolu można zastosować erytrytol

Link do Obiad 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7014/obiad-300-kcal-makaron-truskawki-smietana/

Obiad 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal jest szczególnie bogaty w:

  • witaminę C
  • składniki mineralne: fosfor, miedź, mangan i selen
  • składniki bioaktywne: antocyjany

Obiad 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: skórę, włosy, paznokcie, mikroflorę jelitową oraz układ odpornościowy.

Zobacz podobny jadłospis ❗