Kolacja XIV
Składniki do kaszki:
- kasza kukurydziana (60 g)
- mleko krowie pasteryzowane, 3,2% tł. (250 ml)
- pasta tahini (12 g)
- kakao zwykłe (5 g)
- ksylitol (10 g)
- mleko zagęszczone niesłodzone (20 ml)
+
- nektarynka (50 g)
Energia: 501 kcal; Białko: 17 g; Tłuszcze: 17 g; Węglowodany: 76 g; IG = 51
Ewentualne zmiany w jadłospisie:
- Kaszę kukurydzianą można zastąpić kaszą manną
- Ksylitol można zastąpić erytrytolem
- Nektarynkę można zastąpić np. brzoskwinią
Link do Kolacja 14 – jadłospis wzorcowy 500 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7026/kolacja-500-kcal-kaszka-kukurydziana-na-mleku-nektarynka/
Kolacja 14 – jadłospis wzorcowy 500 kcal jest szczególnie bogata w:
- witaminy: B1, B2 i B12
- składniki mineralne: potas, wapń, fosfor, magnez, miedź, selen, chrom i molibden
- beta-karoten
Kolacja 14 – jadłospis wzorcowy 500 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: oczy, wzrost i rozwój kości i zębów, ciśnienie tętnicze, gospodarkę wodno-elektrolitową, skórę, włosy, paznokcie, rozwój komórek organizmu oraz pozytywnie oddziaływuje na układ nerwowy i krwiotwórczy.
