tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Kolacja

Kolacja XII

Składniki na koktajl bananowo-truskawkowy:
– jogurt naturalny 2% tłuszczu (230 g)
– truskawki (65 g)
– banan (80 g)
– siemię lniane, zmielone (8 g)
+ migdały (21 g)

Energia: 379 kcal; Białko: 16 g; Tłuszcze: 18 g; Węglowodany: 41 g; IG = 46

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Jogurt naturalny można zastąpić kefirem lub maślanką
  2. Truskawki można zastąpić innymi owocami jagodowymi
  3. Siemię lniane można zastąpić nasionami chia
  4. Migdały można zastąpić dowolnymi orzechami

Link do Kolacja 12 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7020/kolacja-400-kcal-koktajl-bananowo-truskawkowy-migdaly/

Kolacja 12 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogata w:

  • jednonienasycone kwasy tłuszczowe
  • witaminy: E, C, B2, B5, B6, B9 (kwas foliowy) i B12
  • składniki mineralne: potas, wapń, fosfor, magnez, miedź, mangan i molibden
  • związki bioaktywne: antocyjany
  • żywe kultury bakterii jogurtowych

Kolacja 12 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: wzrost i rozwój kości i zębów, skórę, mikroflorę jelitową, ciśnienie tętnicze, gospodarkę wodno-elektrolitową, rozwój komórek organizmu oraz pozytywnie oddziaływuje na układ nerwowy, odpornościowy i krwiotwórczy.

Zobacz podobny jadłospis ❗