tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Kolacja

Kolacja XI

  • jogurt naturalny (140 g)
  • borówki amerykańskie (40 g)
  • jabłko (50 g)
  • bułka żytnia (75 g)
  • masło extra (4 g)
  • ser ementaler pełnotłusty (25 g)
  • ser topiony z szynką (20 g)
  • pomidor (70 g)

Energia: 482 kcal; Białko: 23 g; Tłuszcze: 17 g; Węglowodany: 60 g; IG = 54

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Jogurt naturalny można zastąpić kefirem
  2. Bułkę żytnią można zastąpić bułką z innej mąki
  3. Ser ementaler można zastąpić dowolnym rodzajem sera żółtego, np. goudą

Link do Kolacja 11 – jadłospis wzorcowy 500 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/6997/kolacja-500-kcal-jogurt-owoce-pieczywo/

Kolacja 11 – jadłospis wzorcowy 500 kcal jest szczególnie bogata w:

  • witaminy: C, B1, B2, B9 (kwas foliowy) i B12
  • składniki mineralne: potas, wapń, fosfor, cynk, miedź, mangan, selen i molibden
  • żywe kultury bakterii jogurtowych
  • składniki bioaktywne: polifenole

Kolacja 11 – jadłospis wzorcowy 500 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: wzrost i rozwój kości i zębów, skórę, włosy, paznokcie, mikroflorę jelitową, ciśnienie tętnicze, gospodarkę wodno-elektrolitową, potencję oraz pozytywnie oddziaływuje na układ nerwowy, odpornościowy i krwiotwórczy.

❗ Zobacz podobny jadłospis ❗