tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Kolacja

Kolacja XI

Do shake’a:
– mleko krowie pasteryzowane 3,2% tłuszczu (250 ml)
truskawki (80 g)
– banan (60 g)
– ksylitol (10 g)*
+
– chleb żytni pełnoziarnisty (30 g – 1 kromka)
– masło orzechowe (20 g – 1 łyżka)

*ilość ksylitolu nie jest sztywna (można go dać więcej lub mniej)

Energia: 430 kcal; Białko: 16 g; Tłuszcze: 18 g; Węglowodany: 60 g; IG = 41

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Mleko krowie można zastąpić napojem sojowym
  2. Truskawki można zastąpić innymi owocami jagodowymi
  3. Ksylitol można zastąpić erytrytolem lub miodem
  4. Chleb żytni pełnoziarnisty można zastąpić chlebem z innej mąki pełnoziarnistej

Link do Kolacja 11 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7017/kolacja-400-kcal-mleko-owoce-chleb/

Kolacja 11 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogata w:

  • witaminy: C, B2, B6, B9 (kwas foliowy) i B12
  • składniki mineralne: potas, wapń, fosfor, miedź, mangan, chrom i molibden
  • związki bioaktywne: antocyjany

Kolacja 11 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: wzrost i rozwój kości i zębów, skórę, ciśnienie tętnicze, gospodarkę wodno-elektrolitową, rozwój komórek organizmu oraz pozytywnie oddziaływuje na nerwowy, odpornościowy i krwiotwórczy.

Zobacz podobny jadłospis ❗