Kolacja X
- jogurt naturalny (50 g)
- borówki amerykańskie (30 g)
- bułka żytnia (60 g)
- masło extra (2 g)
- ser ementaler pełnotłusty (25 g)
- ser topiony z szynką (20 g)
- pomidor (70 g)
- migdały (5 g)
Energia: 387 kcal; Białko: 19 g; Tłuszcze: 17 g; Węglowodany: 40 g; IG = 60
Ewentualne zmiany w jadłospisie:
- Jogurt naturalny można zastąpić kefirem
- Bułkę żytnią można zastąpić bułką z innej mąki
- Ser ementaler można zastąpić dowolnym rodzajem sera żółtego, np. goudą
- Migdały można zastąpić dowolnymi orzechami
Link do Kolacja 10 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/6998/kolacja-400-kcal-jogurt-borowki-pieczywo/
Kolacja 10 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogata w:
- witaminy: B1, B2, B9 (kwas foliowy) i B12
- składniki mineralne: wapń, fosfor, mangan i selen
- żywe kultury bakterii jogurtowych
Kolacja 10 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: wzrost i rozwój kości i zębów, mikroflorę jelitową, oraz pozytywnie oddziaływuje na układ nerwowy i krwiotwórczy.
❗ Zobacz podobny jadłospis ❗
