tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Kolacja

Kolacja X

  • jogurt naturalny (50 g)
  • borówki amerykańskie (30 g)
  • bułka żytnia (60 g)
  • masło extra (2 g)
  • ser ementaler pełnotłusty (25 g)
  • ser topiony z szynką (20 g)
  • pomidor (70 g)
  • migdały (5 g)

Energia: 387 kcal; Białko: 19 g; Tłuszcze: 17 g; Węglowodany: 40 g; IG = 60

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Jogurt naturalny można zastąpić kefirem
  2. Bułkę żytnią można zastąpić bułką z innej mąki
  3. Ser ementaler można zastąpić dowolnym rodzajem sera żółtego, np. goudą
  4. Migdały można zastąpić dowolnymi orzechami

Link do Kolacja 10 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/6998/kolacja-400-kcal-jogurt-borowki-pieczywo/

Kolacja 10 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogata w:

  • witaminy: B1, B2, B9 (kwas foliowy) i B12
  • składniki mineralne: wapń, fosfor, mangan i selen
  • żywe kultury bakterii jogurtowych

Kolacja 10 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: wzrost i rozwój kości i zębów, mikroflorę jelitową, oraz pozytywnie oddziaływuje na układ nerwowy i krwiotwórczy.

❗ Zobacz podobny jadłospis ❗