tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Kolacja

Kolacja VIII

  • kefir, 2% tłuszczu (250 ml – 1 szklanka)
  • chleb żytni pełnoziarnisty (35 g – 1 kromka)
  • ser topiony z szynką (20 g)
  • pomidor (70 g)
  • migdały (20 g)
  • jabłko (80 g – mniej niż pół średniego jabłka)

Energia: 416 kcal; Białko: 18 g; Tłuszcze: 20 g; Węglowodany: 44 g; IG = 44

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Kefir można zastąpić maślanką
  2. Chleb żytni pełnoziarnisty można zastąpić chlebem z innej mąki pełnoziarnistej
  3. Migdały można zastąpić dowolnymi orzechami

Link do Kolacja 8 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/6992/kolacja-400-kcal-kefir-chleb-orzechy/

Kolacja 8 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogata w:

  • jednonienasycone kwasy tłuszczowe
  • witaminy: E, C, B2, B5, B9 (kwas foliowy) i B12
  • składniki mineralne: potas, wapń, fosfor, magnez, miedź, mangan, selen, chrom i molibden
  • żywe kultury drobnoustrojów kefirowych

Kolacja 8 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: skórę, wzrost i rozwój kości i zębów, mikroflorę jelitową, ciśnienie tętnicze, gospodarkę wodno-elektrolitową, potencję oraz pozytywnie oddziaływuje na układ krążenia, nerwowy, odpornościowy i krwiotwórczy.

❗ Zobacz podobny jadłospis: