tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Kolacja

Kolacja VI

Składniki na koktajl bananowo-truskawkowy:
– jogurt naturalny 2% tłuszczu (200 g)
– truskawki (65 g)
– banan (80 g)
– siemię lniane, zmielone (7 g)
+ migdały (10 g)

Energia: 282 kcal; Białko: 12 g; Tłuszcze: 10 g; Węglowodany: 38 g; IG = 46

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Jogurt naturalny można zastąpić kefirem lub maślanką
  2. Truskawki można zastąpić innymi owocami jagodowymi
  3. Siemię lniane można zastąpić nasionami chia
  4. Migdały można zastąpić dowolnymi orzechami

Link do Kolacja 6 – jadłospis wzorcowy 300 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/7019/kolacja-300-kcal-koktajl-bananowo-truskawkowy-migdaly/

Kolacja 6 – jadłospis wzorcowy 300 kcal jest szczególnie bogata w:

  • witaminy: C, B2, B6 i B12
  • składniki mineralne: potas, wapń, fosfor, miedź, mangan i molibden
  • związki bioaktywne: antocyjany
  • żywe kultury bakterii jogurtowych

Kolacja 6 – jadłospis wzorcowy 300 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: wzrost i rozwój kości i zębów, mikroflorę jelitową, ciśnienie tętnicze, gospodarkę wodno-elektrolitową, oraz pozytywnie oddziaływuje na układ nerwowy, odpornościowy i krwiotwórczy.

Zobacz podobny jadłospis ❗