tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1
Kolacja

Zobacz video

Kolacja I

  • borówki amerykańskie (40 g)
  • jabłko (50 g)
  • bułka żytnia (50 g)
  • masło extra (3 g)
  • ser ementaler pełnotłusty (13 g)
  • ser topiony z szynką (20 g)
  • pomidor (70 g)

Energia: 315 kcal; Białko: 12 g; Tłuszcze: 13 g; Węglowodany: 39 g; IG = 57

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Bułkę żytnią można zastąpić bułką z innej mąki
  2. Ser ementaler można zastąpić dowolnym rodzajem sera żółtego, np. goudą

Link do Kolacja 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/6999/kolacja-300-kcal-owoce-pieczywo-sery/

Kolacja 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal jest szczególnie bogata w:

  • witaminy: C, B1, i B9 (kwas foliowy)
  • składniki mineralne: fosfor, mangan i selen
  • składniki bioaktywne: polifenole

Kolacja 1 – jadłospis wzorcowy 300 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: układ krążenia, odpornościowy i nerwowy.